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７時間睡眠が最強であることが判明
1 名無しさん＠涙目です。(愛知県) :2011/05/11(水) 15:24:05.34 ID:7me867Jz0● ?2BP
7時間睡眠が最強説！ 過不足で最大7歳も脳が老化する可能性も
人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。
この発表を行ったのはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者たちで、彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するかについて調査をしたのである。
彼らは被験者の認知機能について調べるため、「記憶力」、「推論能力」、「語彙力」、「音素の流暢能力」、「意味論的流暢能力」、「全般的認知状態」の6つの項目に関するテストを行った。
すると、5年間で睡眠時間が8時間より多くなった人の7～8パーセントの人が、短期の言語記憶力以外、すべての認知テストにおいて点数が下がった。
また、睡眠時間が6時間より短くなった男性の18パーセント、女性の15パーセントが、推論能力、語彙力の点数が下がるという結果に。
そして、推奨されている7時間睡眠を行っている人たちは、すべての認知テストにおいて最高点をたたき出しており、毎晩6時間寝ている人たちがそれに次ぐ結果となった。
今回の調査を行ったジェーン・フェリエ博士は「私たちの計算によると、これらの睡眠の変化がもたらす認知機能の低下は4歳から7歳の老化に値します」と話し、適度な睡眠の大切さを強調している。
また、イギリス睡眠学会の学長ジョン・シニアソン氏は今回の調査結果を受けて、次のように述べている。
「睡眠は食べ物にとても似ています。なぜなら摂取する量を減らし過ぎすれば、自分にとって悪影響をもたらし、また摂りすぎても害を及ぼすからです。睡眠は脳細胞が老廃物を取り除くのを助けたり、活動のためのエネルギーを蓄えたりと細胞レベルで2つの利益をもたらします。さらに、睡眠には記憶を定着させるという大切な役割もあるのです」。
今回の調査を見たところ、やはり7時間睡眠が一番脳に良さそうである。言い換えるなら、寝不足はもちろんのこと、寝だめなどの過度な長時間睡眠も脳には良くないということ。何事も適度にやってこそ、効果が得られるということなのだろう。
http://rocketnews24.com/?p=94882
人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。
この発表を行ったのはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者たちで、彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するかについて調査をしたのである。
彼らは被験者の認知機能について調べるため、「記憶力」、「推論能力」、「語彙力」、「音素の流暢能力」、「意味論的流暢能力」、「全般的認知状態」の6つの項目に関するテストを行った。
すると、5年間で睡眠時間が8時間より多くなった人の7～8パーセントの人が、短期の言語記憶力以外、すべての認知テストにおいて点数が下がった。
また、睡眠時間が6時間より短くなった男性の18パーセント、女性の15パーセントが、推論能力、語彙力の点数が下がるという結果に。
そして、推奨されている7時間睡眠を行っている人たちは、すべての認知テストにおいて最高点をたたき出しており、毎晩6時間寝ている人たちがそれに次ぐ結果となった。
今回の調査を行ったジェーン・フェリエ博士は「私たちの計算によると、これらの睡眠の変化がもたらす認知機能の低下は4歳から7歳の老化に値します」と話し、適度な睡眠の大切さを強調している。
また、イギリス睡眠学会の学長ジョン・シニアソン氏は今回の調査結果を受けて、次のように述べている。
「睡眠は食べ物にとても似ています。なぜなら摂取する量を減らし過ぎすれば、自分にとって悪影響をもたらし、また摂りすぎても害を及ぼすからです。睡眠は脳細胞が老廃物を取り除くのを助けたり、活動のためのエネルギーを蓄えたりと細胞レベルで2つの利益をもたらします。さらに、睡眠には記憶を定着させるという大切な役割もあるのです」。
今回の調査を見たところ、やはり7時間睡眠が一番脳に良さそうである。言い換えるなら、寝不足はもちろんのこと、寝だめなどの過度な長時間睡眠も脳には良くないということ。何事も適度にやってこそ、効果が得られるということなのだろう。
http://rocketnews24.com/?p=94882
4 名無しさん＠涙目です。(東京都) :2011/05/11(水) 15:24:44.58 ID:4uHSMyND0
真に最強なのは永眠
6 名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank) :2011/05/11(水) 15:25:13.82 ID:8qFVZIto0>>4
うむ
12 名無しさん＠涙目です。(東京都) :2011/05/11(水) 15:25:44.81 ID:Du6SWqlS0うむ
>>4
はい
17 名無しさん＠涙目です。(大阪府) :2011/05/11(水) 15:26:49.47 ID:OoUs3o3o0はい
>>4
楽に永眠できる方法を教えてください
33 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 15:28:12.19 ID:JNCPbH8D0楽に永眠できる方法を教えてください
>>4
で終わってた
35 名無しさん＠涙目です。(三重県) :2011/05/11(水) 15:28:32.17 ID:pgr9mgZ00で終わってた
>>4
成仏してください
53 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) :2011/05/11(水) 15:30:49.00 ID:wUN9NHCYP成仏してください
>>4
さすがレス番が４なだけあるな。
126 名無しさん＠涙目です。(愛知県) :2011/05/11(水) 15:41:53.45 ID:fHxGze7/0さすがレス番が４なだけあるな。
>>4
―┬‐‐ ヽ、 ヽ
| ―― ヽ ／
―┴― ＼ ―イ
r‐┐ ＿__
／ |ヽ ／ ヽ￣￣｀ヽ
＿＿＿ ／ j ',こ_ヽ ヽ: : : :...:｀ ､
| r'" ／ j ゝ ｀! ', .:: : :. . . .' ,
l ＜ l ／ / } l ', . . : : .. . ' ,
l | ll ／ ｰ/ / | l ..: :: ＼
| ＜ ￣ ／ /| ',: : : : : : :.. ＼
| | ｀ヽ ', ', : : : : :... |
| ⊆ﾆﾆゝ､_ ', '., : : .... !
| ｀￣｀＞‐――‐ ＼ ＼ !
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ゝ――――――‐ ´
287 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) :2011/05/11(水) 19:42:24.58 ID:lIQ9EUPI0―┬‐‐ ヽ、 ヽ
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＿＿＿ ／ j ',こ_ヽ ヽ: : : :...:｀ ､
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>>4
４番の貫禄が伺える
11 名無しさん＠涙目です。(秋田県) :2011/05/11(水) 15:25:32.33 ID:TL5/9hLW0４番の貫禄が伺える
アインシュタインはロングスリーパーなわけだけど
89 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) :2011/05/11(水) 15:36:28.10 ID:1+rakxbd0>>11
アインシュタイン以外の天才はロングスリーパーじゃない
と言う訳で長時間睡眠は最強には程遠いだろうな
112 名無しさん＠涙目です。(秋田県) :2011/05/11(水) 15:39:21.11 ID:TL5/9hLW0アインシュタイン以外の天才はロングスリーパーじゃない
と言う訳で長時間睡眠は最強には程遠いだろうな
>>89
天才って言っても実業家的気質の人だろ
141 名無しさん＠涙目です。(茨城県) :2011/05/11(水) 15:44:57.91 ID:yOeWV9/7P天才って言っても実業家的気質の人だろ
>>11
ループ・ザ・ループ
197 名無しさん＠涙目です。(中国地方) :2011/05/11(水) 16:07:28.07 ID:ee3KSmxj0ループ・ザ・ループ
>>11
ロングスリーパーで一日の生活習慣を守れてたのか？
ニートみたいに起きる時間がまちまちになってなかったの？
225 名無しさん＠涙目です。(千葉県) :2011/05/11(水) 16:22:42.88 ID:fEK3Oe4w0ロングスリーパーで一日の生活習慣を守れてたのか？
ニートみたいに起きる時間がまちまちになってなかったの？
>>11
アレックス・ガルシア
254 名無しさん＠涙目です。(岡山県) :2011/05/11(水) 17:41:22.67 ID:qzYli0US0アレックス・ガルシア
>>11
アインシュタインが7時間睡眠してたら最強だったんだよカスが
259 名無しさん＠涙目です。(秋田県) :2011/05/11(水) 18:03:14.84 ID:TL5/9hLW0アインシュタインが7時間睡眠してたら最強だったんだよカスが
>>254
アインシュタイン「１０時間寝ないと調子が悪い」
14 名無しさん＠涙目です。(千葉県) :2011/05/11(水) 15:26:03.94 ID:raj1illU0アインシュタイン「１０時間寝ないと調子が悪い」
90分単位で眠れってばっちゃに言い聞かされて育った
226 名無しさん＠涙目です。(栃木県) :2011/05/11(水) 16:23:40.89 ID:HXjQYcZN0>>14
おれもそう聞いた ９０分×Ｎ
15 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 (埼玉県) :2011/05/11(水) 15:26:14.06 ID:Q1XHxTLO0おれもそう聞いた ９０分×Ｎ
ここ数日食欲がなく18時間ぐらい寝てるんだが
これ病気でしょうか
164 名無しさん＠涙目です。(鳥取県) :2011/05/11(水) 15:51:02.97 ID:SD5Jo6ob0これ病気でしょうか
>>15
自律神経失調症
wikiれば自分で治す方法載ってる
24 名無しさん＠涙目です。(東京都) :2011/05/11(水) 15:27:25.91 ID:Du6SWqlS0自律神経失調症
wikiれば自分で治す方法載ってる
寝ると逆に疲れるんだがなんでだろう
305 名無しさん＠涙目です。(北海道) :2011/05/11(水) 20:31:34.04 ID:ILkwuLQN0>>24
お前お爺さんかよ
28 名無しさん＠涙目です。(福井県) :2011/05/11(水) 15:27:37.75 ID:Sl0dvPjR0お前お爺さんかよ
6時間が最強説は何処行ったんだよカス
1時間半毎に起きやすいからって話だただろ
47 名無しさん＠涙目です。(石川県) :2011/05/11(水) 15:30:10.46 ID:dxZx4aZ501時間半毎に起きやすいからって話だただろ
>>28
最低それは必要ってラインが6
90サイクルを律儀にまもるなら
7.5が最強
61 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) :2011/05/11(水) 15:31:44.89 ID:4eG5zYB40最低それは必要ってラインが6
90サイクルを律儀にまもるなら
7.5が最強
睡眠時無呼吸症候群なんだけどこの頃洒落にならないくらい物忘れが激しくなってきた。自分で驚愕するぐらい。
すっと死ねればいいけどボケたりして家族に迷惑かけたらイヤだなあ
174 名無しさん＠涙目です。(群馬県) :2011/05/11(水) 15:52:52.06 ID:qXipa1Tb0すっと死ねればいいけどボケたりして家族に迷惑かけたらイヤだなあ
>>61
重症になれば知らないうちに寝てたりするから知らないうちに死んだりすんじゃね？
72 名無しさん＠涙目です。(北海道) :2011/05/11(水) 15:33:16.58 ID:R3czSpVb0重症になれば知らないうちに寝てたりするから知らないうちに死んだりすんじゃね？
23：30～6：30こそ至高
布団にはいってスマホから２ちゃんねる
そして寝るのは深夜３時
たまに深夜の祭りにまきこまれて深夜五時
110 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 15:39:08.72 ID:7LgtIan00そして寝るのは深夜３時
たまに深夜の祭りにまきこまれて深夜五時
>>82
何時から布団に入ってるの？
131 名無しさん＠涙目です。(山口県) :2011/05/11(水) 15:42:38.17 ID:DVg94deh0何時から布団に入ってるの？
>>82
キミは不登校なんだっけ？
86 名無しさん＠涙目です。(関西地方) :2011/05/11(水) 15:35:53.66 ID:JbYRw30J0キミは不登校なんだっけ？
睡眠４時間とかだと動悸がする時がある
これは異常なの？当たり前なの？
あと何か変な汗をかく
90 名無しさん＠涙目です。(関西地方) :2011/05/11(水) 15:36:31.79 ID:6V2p6GgJ0これは異常なの？当たり前なの？
あと何か変な汗をかく
>>86
ある日とない日があるなー
103 名無しさん＠涙目です。(dion軍) :2011/05/11(水) 15:38:40.47 ID:2vA9En0i0ある日とない日があるなー
>>86
たまに手がプルプルする
114 名無しさん＠涙目です。(長屋) :2011/05/11(水) 15:39:25.99 ID:81bqdwUt0たまに手がプルプルする
>>86
俺もたまに動悸がするな
それに風邪や熱があるわけでもないのに顔がほてったりむくんだり
105 名無しさん＠涙目です。(長屋) :2011/05/11(水) 15:38:48.08 ID:f9SS6PHxP俺もたまに動悸がするな
それに風邪や熱があるわけでもないのに顔がほてったりむくんだり
30時間起きて10時間寝る生活がしたい
一日が24時間て誰が決めたんだよカス
122 名無しさん＠涙目です。(関西地方) :2011/05/11(水) 15:41:10.70 ID:6V2p6GgJ0一日が24時間て誰が決めたんだよカス
>>105
地球さんに決まってるだろが
109 名無しさん＠涙目です。(京都府) :2011/05/11(水) 15:39:06.86 ID:iVt7caSi0地球さんに決まってるだろが
学者というのはまるで白痴だな
10時間以上睡眠には圧倒的利点がある
まぁ老けないよ
肌が30過ぎても水はじくっつうの
115 名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank) :2011/05/11(水) 15:39:41.48 ID:vA0NlwEFP10時間以上睡眠には圧倒的利点がある
まぁ老けないよ
肌が30過ぎても水はじくっつうの
>>109
それは働いてないからじゃね？
124 名無しさん＠涙目です。(京都府) :2011/05/11(水) 15:41:36.08 ID:iVt7caSi0それは働いてないからじゃね？
>>115
もっと優しい言い方しろよ
120 名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/05/11(水) 15:39:56.55 ID:mQvCjzjVOもっと優しい言い方しろよ
１時間ごとに起きちゃうんだけど
ここ数年連続して４時間以上熟睡できたことない
135 名無しさん＠涙目です。(関西地方) :2011/05/11(水) 15:43:08.22 ID:JbYRw30J0ここ数年連続して４時間以上熟睡できたことない
>>120
何か悩みでもあるんじゃないか？
一時間ごとに起きるとか辛いな
ビジネスホテルとか泊まると一時間ごとに起きる症候群に俺も襲われるが
150 名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/05/11(水) 15:48:00.77 ID:mQvCjzjVO何か悩みでもあるんじゃないか？
一時間ごとに起きるとか辛いな
ビジネスホテルとか泊まると一時間ごとに起きる症候群に俺も襲われるが
>>135
特に問題なく平和に生きてるけどな
もちろん１時間で足りるわけもなく六度寝ぐらいして起床
おかげで遅刻とは無縁だから便利っちゃ便利な体質
132 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) :2011/05/11(水) 15:42:47.75 ID:p4HoEjdv0 ?PLT特に問題なく平和に生きてるけどな
もちろん１時間で足りるわけもなく六度寝ぐらいして起床
おかげで遅刻とは無縁だから便利っちゃ便利な体質
一旦目が覚めれば何時間寝たかなんてあんま変わらんのだから
二度寝防止の方法を教えろよ。遅刻ギリギリの時間まで５分でもあったら二度寝してまう
151 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 15:48:02.40 ID:7LgtIan00二度寝防止の方法を教えろよ。遅刻ギリギリの時間まで５分でもあったら二度寝してまう
>>132
目覚ましの前に飴置いて舐める
やったことはないけど
146 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 15:46:10.41 ID:85lyMFnv0目覚ましの前に飴置いて舐める
やったことはないけど
23時に寝て朝6時にきっちり起きる生活してたら夜更かしとか馬鹿らしくなってきた
153 名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank) :2011/05/11(水) 15:48:43.30 ID:vA0NlwEFP>>146
具体的なメリットを言えよ
ニートのゴールデンタイムを寝て過ごすなんてあり得ない
アニメみてグダグダ2chやって昼間のクソみたいな時間を吹き飛ばす
163 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 15:50:57.07 ID:7LgtIan00具体的なメリットを言えよ
ニートのゴールデンタイムを寝て過ごすなんてあり得ない
アニメみてグダグダ2chやって昼間のクソみたいな時間を吹き飛ばす
>>153
深夜の甘美さは異常
日中は周りの活動音で憂鬱になる
165 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 15:51:18.25 ID:85lyMFnv0深夜の甘美さは異常
日中は周りの活動音で憂鬱になる
>>153
目覚めがいい
気分がいい
昼眠くならない
そもそもアニメは見ない
心なしか肌が綺麗に
179 名無しさん＠涙目です。(沖縄県) :2011/05/11(水) 15:56:59.49 ID:Jk7dgZWl0目覚めがいい
気分がいい
昼眠くならない
そもそもアニメは見ない
心なしか肌が綺麗に
>>165
心なしを書くなよ
180 名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank) :2011/05/11(水) 15:57:12.85 ID:vA0NlwEFP心なしを書くなよ
>>165
今とかわんねぇww
アニオタ、ネラーなら6時寝14時起き最強伝説
160 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 15:50:25.24 ID:yPGTnNeX0今とかわんねぇww
アニオタ、ネラーなら6時寝14時起き最強伝説
24時～7時と23時～6時だとどっちがより健康？
178 名無しさん＠涙目です。(関西) :2011/05/11(水) 15:55:53.29 ID:qW0hZaIGO>>160
夏場は後者、冬場は前者。
睡眠なんてのは、体を休めて内外のダメージ損傷を回復させるためのもの。
いかに微呼吸で酸素を供給できるかが勝負。
その点で気圧を高く保つタイプのカプセルが最強。一度寝て見ればわかる。
濃度が高い酸素を供給するカプセルは身体に悪影響が出やすい。
161 名無しさん＠涙目です。(新潟県) :2011/05/11(水) 15:50:52.27 ID:/XriTTw80夏場は後者、冬場は前者。
睡眠なんてのは、体を休めて内外のダメージ損傷を回復させるためのもの。
いかに微呼吸で酸素を供給できるかが勝負。
その点で気圧を高く保つタイプのカプセルが最強。一度寝て見ればわかる。
濃度が高い酸素を供給するカプセルは身体に悪影響が出やすい。
眠くなったら寝て起きたくなったら起きる生活してると
朝寝夕起きになるのはなぜ
181 名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/05/11(水) 15:57:39.87 ID:x2PSbVISO朝寝夕起きになるのはなぜ
>>161
体内時計は25時間なのだよ。
184 名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank) :2011/05/11(水) 15:59:01.97 ID:6Xx6Zzuz0体内時計は25時間なのだよ。
ショートスリーパーが最強だろ
推論能力や語彙力より、時間の方が勝る
191 名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/05/11(水) 16:03:07.36 ID:x2PSbVISO推論能力や語彙力より、時間の方が勝る
>>184
深い眠りでノンレム一回のショートスリパー最強
229 名無しさん＠涙目です。(群馬県) :2011/05/11(水) 16:26:57.43 ID:rjyt7mSG0深い眠りでノンレム一回のショートスリパー最強
20分ぐらい昼寝するとまじ快適
231 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) :2011/05/11(水) 16:32:25.32 ID:oNiTkhRqO>>229
昼寝の効果は凄いよなー
あれを応用して15分くらいの睡眠を取り続ける事で起きてる時間を飛躍的に伸ばせるんじゃないかと思う時があるわ
241 名無しさん＠涙目です。(関西地方) :2011/05/11(水) 16:39:45.87 ID:6V2p6GgJ0昼寝の効果は凄いよなー
あれを応用して15分くらいの睡眠を取り続ける事で起きてる時間を飛躍的に伸ばせるんじゃないかと思う時があるわ
>>231
どこかのマンガアシスタントがそれやってるとか見た
238 名無しさん＠涙目です。(千葉県) :2011/05/11(水) 16:37:51.89 ID:fEK3Oe4w0どこかのマンガアシスタントがそれやってるとか見た
>>229
昼寝というかまどろみ状態に数分なるだけでかなりリフレッシュする
266 名無しさん＠涙目です。(福岡県) :2011/05/11(水) 18:31:39.24 ID:z7BhQJkMP昼寝というかまどろみ状態に数分なるだけでかなりリフレッシュする
たまに奴隷会社とかは
朝８；３０出勤（当然朝６時３０には起床）
夜９：００終業（まだいいほう、夜１０：３０帰宅）
なんだかんだでどう頑張っても１２：００睡眠。
どう考えても６時間半しか寝れないんだが、
ストレスもハンパじゃないし。
明らかに寿命縮めてるし、頭回転悪いし奴隷認定だよな。
269 名無しさん＠涙目です。(catv?) :2011/05/11(水) 18:40:20.33 ID:5Km2VTawP朝８；３０出勤（当然朝６時３０には起床）
夜９：００終業（まだいいほう、夜１０：３０帰宅）
なんだかんだでどう頑張っても１２：００睡眠。
どう考えても６時間半しか寝れないんだが、
ストレスもハンパじゃないし。
明らかに寿命縮めてるし、頭回転悪いし奴隷認定だよな。
>>266
俺もいずれはこうなるだろうな
まあ無理せずやめるお
274 名無しさん＠涙目です。(茨城県) :2011/05/11(水) 18:44:41.57 ID:QeVhGsRC0俺もいずれはこうなるだろうな
まあ無理せずやめるお
寝付きがクソ悪いんだが、何か決定的な解決法ない？
277 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) :2011/05/11(水) 18:54:34.43 ID:ZTNdzXo70>>274
医者に行く
323 名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区) :2011/05/11(水) 21:02:59.63 ID:3+lmL6xjO医者に行く
どんなに寝ても午後にはかならず猛烈に眠たくなるんだよな俺。病気かな？
340 名無しさん＠涙目です。(関東) :2011/05/11(水) 21:36:28.70 ID:TGvDlpS4O>>323
睡眠時無呼吸なんたらちゃう？
343 日本鬼子 ◆ukjc/JAP/s (千葉県) :2011/05/11(水) 22:15:43.92 ID:Rg9OULn00 ?2BP睡眠時無呼吸なんたらちゃう？
>>340
その可能性はあるな
睡眠時無呼吸症候群かもね
341 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) :2011/05/11(水) 21:42:03.47 ID:DpuhKyJA0その可能性はあるな
睡眠時無呼吸症候群かもね
>>323
昼に軽く昼寝しる
194 名無しさん＠涙目です。(東京都) :2011/05/11(水) 16:06:13.79 ID:wLY5ZU7d0昼に軽く昼寝しる
それでどうやったら深い眠りが出来るようになるんだよ
199 名無しさん＠涙目です。(西日本) :2011/05/11(水) 16:07:49.95 ID:2sAqGMPp0>>194
体力の限界まで起きてりゃ気持よく寝れるだろ
201 名無しさん＠涙目です。(京都府) :2011/05/11(水) 16:08:34.46 ID:iVt7caSi0体力の限界まで起きてりゃ気持よく寝れるだろ
>>194
オレは最終的にセロトニン最強説を唱えるよ
セロトニンは躁鬱に勝つ脳内物質なのさ！
具体的に
トリプトファンとビタミンB6とナイアシンとマグネシウムを食事でとれば
脳内にセロトニンが発生して、ディープスイミングが可能になるよ
215 名無しさん＠涙目です。(東海) :2011/05/11(水) 16:16:09.16 ID:N53vRJYrOオレは最終的にセロトニン最強説を唱えるよ
セロトニンは躁鬱に勝つ脳内物質なのさ！
具体的に
トリプトファンとビタミンB6とナイアシンとマグネシウムを食事でとれば
脳内にセロトニンが発生して、ディープスイミングが可能になるよ
>>201
無職の癖に長生きしようとすんな
217 名無しさん＠涙目です。(京都府) :2011/05/11(水) 16:17:10.63 ID:iVt7caSi0無職の癖に長生きしようとすんな
>>215
もっと優しい言い方でって言ったじゃん！
227 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) :2011/05/11(水) 16:24:54.37 ID:y1YRvevz0もっと優しい言い方でって言ったじゃん！
>>201
詳しい配合を教えてくれ
230 名無しさん＠涙目です。(京都府) :2011/05/11(水) 16:28:18.52 ID:iVt7caSi0詳しい配合を教えてくれ
>>227
オレの場合は下の具材を混ぜて寝る前に食べてるよ
ゴマが、トリプトファン豊富
ニンニクが、ビタミンB6豊富
カツオブシが、ナイアシン豊富
納豆が、マグネシウム豊富
夕飯にしてもいいと思う
239 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) :2011/05/11(水) 16:38:29.57 ID:y1YRvevz0オレの場合は下の具材を混ぜて寝る前に食べてるよ
ゴマが、トリプトファン豊富
ニンニクが、ビタミンB6豊富
カツオブシが、ナイアシン豊富
納豆が、マグネシウム豊富
夕飯にしてもいいと思う
>>230
どうも
どうも
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