ニュー速ちゃんぬる

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1 名前：名無しさん＠涙目です。[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:19:32.12 ID:UoCmB7Bm0
「うつぶせ」か「仰向け」か？ タイプ別ベスト・ワーストな睡眠の姿勢とは？
良質な睡眠は健康に不可欠なもの。では、自分が寝ている時どんな姿勢をとっているか、
気にしていますか？ 健康雑誌『Health Magazine』では、睡眠の姿勢について
採りあげています。
この記事によると、「仰向け」で寝ると、胃酸の逆流や慢性的な背中・首の痛みといった、
日ごろの問題から解放されるとか。ただし、睡眠中にうるさく呼吸する人は、
いびきをかいてしまうことになるのがネックだそうです。
背中や首の痛みに悩まされている人にとって、最も悪い姿勢は「うつぶせ」とのこと。
姿勢自体が悪いわけではなく、うつぶせで眠る人のほとんどが枕を使っており、
これが、脊椎や首の筋肉に歪みをもたらすそうです。
（全文は↓で）
http://www.lifehacker.jp/2011/05/110516sleep-positions.html

5 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:20:45.34 ID:a+KcUsmwP
寝れるがよだれが凄まじい

6 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:20:52.20 ID:0RoiY/pj0
あおむけで寝たいんだよ…
なのにうつぶせが気持ち良い

10 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:21:25.91 ID:q3/eZ7po0
横向かないと眠れない

14 名前：名無しさん＠涙目です。(愛知県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:22:09.17 ID:I/WRSsvV0
うつぶせで枕使うと肩こりが半端ない。
リハビリ士の妹いわく、本来枕なんてなくてもいいものだから
枕で肩こりになるくらいなら使わない方がいいんだってよ

15 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:22:23.23 ID:Y/VEuYnc0
うつぶせで寝るとよだれが垂れるよね(´；ω；｀)

16 名前：名無しさん＠涙目です。(石川県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:22:34.88 ID:OgonJ1KT0
おっぱい痛い

17 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:22:37.35 ID:r+xqbpW/0
机で寝て起きると胃が凄いことになってるんだけどなんだあれは

21 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:23:13.21 ID:ob4eBspE0
>>17
げっぷがやばい

25 名前：名無しさん＠涙目です。(福岡県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:24:52.40 ID:7upWqdDz0
>>17
あるある
あれなんで？まじげっぷでる

30 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:25:35.92 ID:Js9dtUxy0
うつぶせが一番落ち着く。
ただ、テレビの専門家が言うには、人間の寝る体勢では無いって言い切ってた。
でも、一番落ち着くからうつぶせ一択。

31 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:25:37.20 ID:AEOCzmtY0
ふとんだとうつ伏せ寝だけど
ベッドは真ん中が沈むから横か仰向け

39 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:27:34.33 ID:aOu5ZigS0
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40 名前：名無しさん＠涙目です。(新潟県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:27:37.73 ID:E6RuSxiq0
俺の理想の寝体勢はうつ伏せ。
でもな、付くぞ皺。10代後半の頃、うつ伏せで気持ちよく寝るのが習慣だった。
ある日鏡を覗くと顔に独特の皺があることに気づく。なんだろどうせ消えるよな？
って思ってたけどまったく消えず。俺まだ若いぞ、なんだよこれ！って考えたらどうやら
うつぶせ寝が原因だった。気づいてからうつぶせ寝止めたけど、5年たってやっと皺消えてきた。
うつ伏せ寝恐ろしいよ。

45 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:28:08.60 ID:Aa4VDOks0
うつぶせで寝るとオッパイが大きくなる
ソースはそれ町

47 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:28:22.65 ID:g6bx6SIl0
ストレスと疲労が半端ない時は
うつぶせでないと寝れない。
ここ20年、ずっとうつぶせで寝てます。

53 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:29:38.13 ID:fYSggdwB0
仰向けで寝たいんだけどどうしてもうつ伏せだなー
枕にかけたタオルに左頬をグリグリして寝るのが好きなんだ

67 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:32:41.59 ID:xOgttbfX0
体重重い人や胸が大きい人はうつ伏せきついだろ
貧弱男と貧乳女だけ

81 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:35:11.29 ID:ZctWHrXF0
どういう経緯でうつぶせに寝るんだ
苦しくて仕方ないぞ

83 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:35:26.19 ID:XQIdTG3w0
怖がりの俺は
仰向けに寝ると、金縛りにあいそうで怖い。
だからうつ伏せ。

91 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:36:21.13 ID:smlLKHOU0
>>83
金縛りは気持ちいいぞ、霊感とかそんなもんじゃ無いから
頑張って金縛り中に寝返りをうつと幽体離脱できるぞ、浮遊感があってものすごい気持ちいい

84 名前：名無しさん＠涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:35:31.31 ID:hKNzK4J00
横だろ横

86 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:35:44.17 ID:4aLhbnYW0
俺いつも真横で寝てるんだけど
翌朝めっちゃ肩痛くなる

89 名前：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:36:16.42 ID:V7cxOLP8O
猫がお腹に乗るのが苦しくて自然にうつ伏せで寝るようになった
以降十数年かけて深く刻まれた眉間のシワと
ほうれい線に現在悩まされてる
マジでうつ伏せは止めとけ
酷い事になるぞ

105 名前：名無しさん＠涙目です。(熊本県)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:39:27.70 ID:yMiYIziL0
DQN「おい〇〇が嘘寝してるぞｗｗｗｗ」

109 名前：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:39:59.11 ID:6SSa1F9x0
うつぶせで寝ている人はストレスがどうたらこうたら

110 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:40:06.13 ID:kQGWkai10
枕なしで寝ると首にシワができにくいらしいな

113 名前：名無しさん＠涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:40:30.19 ID:NkcX+Z890
寝れない
マジでどうやったら安眠できるか教えてくれ
睡眠薬は金ないから却下

177 名前：名無しさん＠涙目です。(岩手県)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:54:27.27 ID:xRjYBzfL0
>>113
行けよ
マイスリー飲んだら倒れるように寝るから
寝なくて面白いから

117 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:42:01.05 ID:+B5YIx38i
:::::::::::::::::::::::::::::::: : :: :: : ::: : : ヽ ｉ
::::::::::::::::::::::: : : : :: ヽ 本当は起きてたりしてｗ
:::::::::::::::::: : : : ＼ ヽ キャハハ
:::::: ::: : : : ∧ ∧
::::: : : :: : ＼ Λ＿Λ*‘∀‘） Λ
: : : : : . ﾋﾞｸｯ! （ ＾∀＾） ）(^ﾜ
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||| し し .|| || || || |||

124 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:43:17.75 ID:3PVPnfqa0
目覚めるとうつぶせになってる
息苦しいし肩が痛い

130 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:44:19.87 ID:zqvm6Omr0
白内障の手術した後一週間はうつぶせ寝以外禁止だった
馬蹄みたいに真ん中が開いててそこに顔はめて寝るんだけど、かなーり辛かったよ
普段からうつぶせ寝の人は楽なんだろうな

141 名前：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:47:35.03 ID:A6sxM5KhO
>>130
ニュー速の年齢層も高齢化が進んでいるな。

145 名前：名無しさん＠涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:48:18.29 ID:to8jzWSM0
小さいころ忍者の本で、忍者は夜襲われたとき心臓を狙われないためにうつ伏せに寝るって読んで、
それ以来、何者かに備えてうつ伏せ寝

160 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:51:00.06 ID:fRkclxdv0
>>145
お前は何に襲われるってんだよｗｗｗ

153 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:49:43.88 ID:yZgMG55a0
うつぶせ寝で顔は横向いてるよな。
足は片足だけ曲げてるよな。

298 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日：2011/05/29(日) 06:41:36.93 ID:rrKQ7Zi5O
>>153
これだな
でも人前で寝るときは恥ずかしいから仰向け
最近枕高くしたら仰向けで寝れるようになってきた

157 名前：名無しさん＠涙目です。(東海)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:50:36.34 ID:NB8prwZ6O
つーかうつ伏せで寝ると顔歪むだろ

171 名前：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:53:08.14 ID:9BbeL/8XO
仰向けで寝てたら絶壁になるって関係ある？
後頭部ぺったんこなんだが

183 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 00:56:20.72 ID:MGK9psC/0
>>171
まだ頭蓋骨が成長中の乳幼児期に仰向けだと絶壁になるかな
親を恨め

173 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:53:29.28 ID:bw0T/Zfs0
デブは仰向けで眠れないらしいな
あごの肉で気道圧迫されて呼吸しづらいんだっけ

226 名前：名無しさん＠涙目です。(茨城県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 01:31:28.38 ID:lQ8QqnfK0
>>173
デブじゃないけど胸がくるしい
気道近くの筋肉が弱いんだろうか

181 名前：名無し募集中。。。(東海)[] 投稿日：2011/05/29(日) 00:55:48.05 ID:ZFiTbxSZO
腰と尻が悪いから横向で膝丸めて寝てる

200 名前：名無しさん＠涙目です。(群馬県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 01:02:59.80 ID:r3EBKcgH0
仰向けで寝ると腰痛がひどくて寝れねえ
かといってうつ伏せは圧迫感があるし
結果横向き最強

208 名前：名無しさん＠涙目です。(長屋)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 01:10:10.26 ID:OxrFmeWE0
肩からつま先までふとん掛けないと怖いんだがそうすっと熱くて眠れない

209 名前：名無しさん＠涙目です。(徳島県)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 01:13:46.06 ID:IK3/qq060
子供の頃起きた時体に力が入らないような眠り感がもうない

217 名前：名無しさん＠涙目です。(catv?)[] 投稿日：2011/05/29(日) 01:21:45.06 ID:hHsqcgBV0
いつだか横向きで寝てて、朝、普通に目が覚めたんだよ。
で、さて起きるかと思って、体を起こしたら、右腕が全く動かないんだよ。
どうやっても動かない。指一本動かない。
何をやっても腕がぷらーんてなるんだよ。
俺は本気でパニクったね。
もう二度と右腕は使えないんだと絶望した。
が、時間が経つにつれて、徐々に徐々に右腕が動くようになった。
あの時は本当に安堵した。涙も少し出た。
どうやら原因は、右向きで寝てた為に、右腕の血流が止まった為らしい。
俺はそれ以来、仰向け以外で寝ることをやめた。

225 名前：名無しさん＠涙目です。(東海)[] 投稿日：2011/05/29(日) 01:31:23.06 ID:CCzjSlWrO
ずっとうつ伏せ寝してたら首の骨が変形してしまった
そのおかげで慢性的に肩こり、偏頭痛だわ
でもうつ伏せじゃないと寝れんのだよ
整形外科の先生ごめんなさい
顔部分の穴空きベッド誰か作ってマジで

236 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/05/29(日) 01:39:32.35 ID:T4nWn+/r0
うつ伏せで寝る人って午前中顔むくんだりしないの？

243 名前：名無しさん＠涙目です。(茨城県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 01:49:45.11 ID:lQ8QqnfK0
>>236
朝と夕方で体重2kg分くらい顔のデブっぷりが違うよ
これが体質なんだと思って生きてきたけど、うつ伏せ寝が原因なんだってね。最近知った

240 名前：名無しさん＠涙目です。(岡山県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 01:45:39.81 ID:6cr3Ql/c0
仰向けだとイビキがうるさくならないか？
イビキで悩んでる奴はうつ伏せで寝ると少しは周りに迷惑かけないんじゃ

255 名前：名無しさん＠涙目です。(関西地方)[] 投稿日：2011/05/29(日) 02:46:55.45 ID:MlNiKzm00
手はどうやるんだよ、うつぶせで寝るとか想像もできん

257 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 02:51:40.62 ID:/3enDGTj0
>>255
寝姿は本当に複雑で、口では説明できない
あえて言うなら右ないし左の方を水平に開いてやや内向き
同じ側面のの膝を上げる様にして（ハードルをまたぐ感じ）開く
といってたら良いのが思い浮かんだ
曙のカエルダウン有ったじゃない
あれの右ないし左の側面か他方を伸ばして顔は横向きが一番近い

280 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 04:17:27.22 ID:vTsxPNwz0
うつぶせ寝を5〜6年続けたら顔が変形してきた
肩こりと腰痛も出てきてヤバいと思って仰向け寝に戻した
直すのに2年もかかったよ

307 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/05/29(日) 07:07:08.74 ID:9g2avjor0
たしか巨デブの人って
仰向けだと無呼吸症候群になっちゃうから
うつぶせじゃないと危険って聞いた事がある気がする

328 名前：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日：2011/05/29(日) 09:05:45.58 ID:F2URSK+B0
そもそも枕って必要な物なのか？

329 名前：名無しさん＠涙目です。(山口県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 09:09:49.46 ID:u6Dlow840
>>328
ひざ枕はとても心地好いです

377 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 (福岡県)[] 投稿日：2011/05/29(日) 22:24:26.01 ID:SE1NfuB80
うつぶせとか息するのきついだろ

384 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 (チベット自治区)[sage] 投稿日：2011/05/30(月) 00:25:18.73 ID:wWxA0+pt0
>>377
うつ伏せとは言っても顔は左右どちらかに向けてる
顔をまっすぐで枕に押しつけてる人とかはごく少数だと思う